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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    全馬 | 04:28:37 | 06:21/km | 第87馬
    2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2019-10-19
    成績04:28:37
    總名次114 / 778
    分組名次51 / 218
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'13")
    		00:33'13" (+08'55")01:04'59" (+15'45")
    10 km(01:04'59")
    		00:31'46" (+07'28")
    15 km(01:29'17")
    		00:24'18"00:49'14"
    20 km(01:54'13")
    		00:24'56" (+00'38")
    25 km(02:28'37")
    		00:34'24" (+10'06")01:16'38" (+27'24")
    30 km(03:10'51")
    		00:42'14" (+17'56")
    35 km(03:50'36")
    		00:39'45" (+15'27")01:15'26" (+26'12")
    40 km(04:26'17")
    		00:35'41" (+11'23")
    Finish(04:28:37)

    日期: 2019-10-19 06:30 - 總爬升: 850 m - 地點: 杉林溪 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+02'04")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'59")
    		06'09" (+01'24")1000 / 2000
    3
    09'04"  (22'03")
    		09'04" (+04'19")1000 / 3000
    4
    05'19"  (27'22")
    		05'19" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'50"  (33'13")
    		05'50" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'50")
    		06'37" (+01'52")1000 / 6000
    7
    06'54"  (46'45")
    		06'54" (+02'09")1000 / 7000
    8
    05'55"  (52'40")
    		05'55" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'26"  (59'07")
    		06'26" (+01'41")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:04'58")
    		05'51" (+01'06")1000 / 10000
    11
    04'55"  (01:09'54")
    		04'55" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:14'47")
    		04'53" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:19'34")
    		04'47" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:24'20")
    		04'45"1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:29'17")
    		04'56" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:34'02")
    		04'45"1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:39'00")
    		04'57" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:44'11")
    		05'10" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:49'19")
    		05'07" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:54'13")
    		04'54" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'48"  (01:59'02")
    		04'48" (+00'03")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:04'45")
    		05'43" (+00'58")1000 / 22000
    23
    07'49"  (02:12'35")
    		07'49" (+03'04")1000 / 23000
    24
    07'40"  (02:20'15")
    		07'40" (+02'55")1000 / 24000
    25
    08'21"  (02:28'37")
    		08'21" (+03'36")1000 / 25000
    26
    08'23"  (02:37'00")
    		08'23" (+03'38")1000 / 26000
    27
    07'37"  (02:44'38")
    		07'37" (+02'52")1000 / 27000
    28
    08'13"  (02:52'51")
    		08'13" (+03'28")1000 / 28000
    29
    08'49"  (03:01'41")
    		08'49" (+04'04")1000 / 29000
    30
    09'07"  (03:10'48")
    		09'07" (+04'22")1000 / 30000
    31
    08'12"  (03:19'01")
    		08'12" (+03'27")1000 / 31000
    32
    09'10"  (03:28'12")
    		09'10" (+04'25")1000 / 32000
    33
    07'25"  (03:35'37")
    		07'25" (+02'40")1000 / 33000
    34
    08'25"  (03:44'03")
    		08'25" (+03'40")1000 / 34000
    35
    06'32"  (03:50'36")
    		06'32" (+01'47")1000 / 35000
    36
    05'28"  (03:56'04")
    		05'28" (+00'43")1000 / 36000
    37
    06'48"  (04:02'52")
    		06'48" (+02'03")1000 / 37000
    38
    07'48"  (04:10'41")
    		07'48" (+03'03")1000 / 38000
    39
    09'03"  (04:19'44")
    		09'03" (+04'18")1000 / 39000
    40
    06'33"  (04:26'17")
    		06'33" (+01'48")1000 / 40000
    41
    02'17"  (04:28'35")
    		06'10" (+01'25")371 / 40371
    桃園
    Allen Lee
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    賽前宣言:
    賽後評分: 風景好，回程上坡好挑戰！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 283.81 km Asics Nimbus19-2 累積 : 1888.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    小高, Wei-Jen Chou 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'10"00:12'59"
    309'04"00:22'03"
    405'19"00:27'22"
    505'51"00:33'13"
    606'37"00:39'50"
    708'06"00:47'56"
    804'44"00:52'40"
    906'27"00:59'07"
    1005'52"01:04'59"
    1104'55"01:09'54"
    1204'53"01:14'47"
    1304'47"01:19'34"
    1404'46"01:24'20"
    1504'57"01:29'17"
    1604'45"01:34'02"
    1704'58"01:39'00"
    1805'11"01:44'11"
    1905'08"01:49'19"
    2004'54"01:54'13"
    2104'49"01:59'02"
    2205'43"02:04'45"
    2307'50"02:12'35"
    2407'41"02:20'16"
    2508'21"02:28'37"
    2608'23"02:37'00"
    2707'38"02:44'38"
    2808'13"02:52'51"
    2908'50"03:01'41"
    3009'10"03:10'51"
    3108'10"03:19'01"
    3209'11"03:28'12"
    3307'25"03:35'37"
    3408'26"03:44'03"
    3506'33"03:50'36"
    3605'28"03:56'04"
    3707'06"04:03'10"
    3807'31"04:10'41"
    3909'03"04:19'44"
    4006'33"04:26'17"
    40.406'11"04:28'35"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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