Spiderbella Chou 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

半馬 | 02:30:23 | 07:07/km | 第7半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:30:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:07'19"

10 km

(01:07'19")

00:34'05" (+00'51")

15 km

(01:45'34")

00:38'15" (+05'01")

01:15'36" (+08'17")

20 km

(02:22'55")

00:37'21" (+04'07")

Finish

(02:30:23)

日期: 2019-10-19 06:33 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

新竹

Spiderbella Chou

已到南寮十七公里海岸風景區

·

新竹

Spiderbella Chou

竹香南北路的河濱跑起來很舒服

·

新竹

Spiderbella Chou

還看見翠鳥呢

·

超兩光的自我訓練，為了拍照還掉了一百塊....從客雅大道景觀大道竹香南北路南寮回程從經國路切回終於完成✅

賽後評分: 好摧殘自己啊
給 5 星

10月累積里程 : 170.85 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Yifang Lin, Joey Lin 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yifang Lin 你實在太厲害了，今早天氣很適合跑步

2019-10-19 12:05 ·

JD 晚安

2019-10-19 17:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'58"	00:14'09"
3	05'46"	00:19'55"
4	05'46"	00:25'41"
5	07'33"	00:33'14"
6	06'19"	00:39'33"
7	07'06"	00:46'39"
8	07'21"	00:54'00"
9	06'28"	01:00'28"
10	06'51"	01:07'19"
11	06'38"	01:13'57"
12	09'35"	01:23'32"
13	07'18"	01:30'50"
14	07'13"	01:38'03"
15	07'31"	01:45'34"
16	07'56"	01:53'30"
17	09'23"	02:02'53"
18	06'31"	02:09'24"
19	06'42"	02:16'06"
20	06'49"	02:22'55"
21	06'47"	02:29'42"
21.1	06'54"	02:30'12"

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