李惟道 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李惟道台北市
ID 324205

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5.2 km | 00:30:14 | 05:49/km

日期: 2019-10-17 18:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'45" / 05'15" / 06'40" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1125.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'45"	00:16'29"
4	05'15"	00:21'44"
5	06'40"	00:28'24"
5.2	09'36"	00:30'14"

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