7.2 km | 00:45:06 | 06:16/km日期: 2019-10-17 18:34 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%
Pace: 06'41" / 05'53" / 06'01" / 06'05" / 06'22" / 06'28" / 06'13" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+01'13") | 194 / 7194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.72 km 阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 05'53" | 00:12'34" |
3 | 06'01" | 00:18'35" |
4 | 06'05" | 00:24'40" |
5 | 06'22" | 00:31'02" |
6 | 06'28" | 00:37'30" |
7 | 06'13" | 00:43'43" |
7.2 | 07'06" | 00:45'06" |