半馬 | 02:07:23 | 06:02/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-12 |
| 成績 | 02:07:23 |
| 總名次 | 298 / 843 |
| 分組名次 | 96 / 264 |
| 平均速度 | 06:02/km |
張維仁
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'04" (+00'17") | 00:59'55" |
| 00:29'51" (+00'04") |
| 00:29'47" | 01:00'36" (+00'41") |
| 00:30'49" (+01'02") |
|
日期: 2019-10-16 20:49 - 地點: 河堤+美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 21362 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'54") | 1001 / 1001 | 165 / 93 |
| 2 | | 06'04" (+00'29") | 1006 / 2007 | 168 / 97 |
| 3 | | 05'45" (+00'10") | 1001 / 3009 | 166 / 104 |
| 4 | | 05'53" (+00'18") | 1003 / 4012 | 164 / 102 |
| 5 | | 05'53" (+00'18") | 1006 / 5018 | 166 / 101 |
| 6 | | 05'55" (+00'20") | 1007 / 6025 | 166 / 101 |
| 7 | | 05'48" (+00'13") | 1007 / 7033 | 166 / 103 |
| 8 | | 05'57" (+00'22") | 1002 / 8035 | 166 / 100 |
| 9 | | 06'07" (+00'32") | 1002 / 9037 | 167 / 97 |
| 10 | | 06'01" (+00'26") | 1004 / 10042 | 166 / 99 |
| 11 | | 05'43" (+00'08") | 1006 / 11049 | 167 / 104 |
| 12 | | 06'16" (+00'41") | 1002 / 12051 | 166 / 95 |
| 13 | | 05'35" | 1004 / 13056 | 169 / 105 |
| 14 | | 05'57" (+00'22") | 1010 / 14066 | 166 / 100 |
| 15 | | 06'13" (+00'38") | 1007 / 15074 | 167 / 95 |
| 16 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 16074 | 169 / 99 |
| 17 | | 06'14" (+00'39") | 1001 / 17076 | 169 / 94 |
| 18 | | 06'17" (+00'42") | 1004 / 18080 | 170 / 93 |
| 19 | | 06'15" (+00'40") | 1007 / 19087 | 169 / 94 |
| 20 | | 06'23" (+00'48") | 1004 / 20092 | 170 / 91 |
| 21 | | 05'53" (+00'18") | 1006 / 21099 | 169 / 100 |
第二圈後半有累...這是要設法克服的弱點QQ
下次第一圈還是先放慢看看好了
賽後評分: 好久沒跑線上馬了，練21順便吧!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
157.96 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
750.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'07" | 00:12'36" |
| 3 | 05'46" | 00:18'22" |
| 4 | 05'46" | 00:24'08" |
| 5 | 05'56" | 00:30'04" |
| 6 | 05'54" | 00:35'58" |
| 7 | 05'49" | 00:41'47" |
| 8 | 05'59" | 00:47'46" |
| 9 | 06'10" | 00:53'56" |
| 10 | 05'59" | 00:59'55" |
| 11 | 05'41" | 01:05'36" |
| 12 | 06'18" | 01:11'54" |
| 13 | 05'38" | 01:17'32" |
| 14 | 05'53" | 01:23'25" |
| 15 | 06'17" | 01:29'42" |
| 16 | 05'56" | 01:35'38" |
| 17 | 06'12" | 01:41'50" |
| 18 | 06'07" | 01:47'57" |
| 19 | 06'11" | 01:54'08" |
| 20 | 06'23" | 02:00'31" |
| 21 | 06'12" | 02:06'43" |
| 21.0 | 23'38" | 02:07'23" |
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