S110 Junny 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

S110 Junny 新竹
ID 385659

55 位追隨者

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5.0 km | 00:58:41 | 11:44/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:44/km

日期: 2019-10-16 19:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'34")

05'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'13")

05'39"

1000 / 3000

4

05'43"

(22'57")

05'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'44")

05'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

S110 Junny

·

賽後評分: 準備再突破
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

S130 Sarah 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'45"	00:22'58"
5	05'47"	00:28'45"
6	12'47"	00:41'32"
7	13'14"	00:54'46"
7.2	19'03"	00:58'53"

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成績 : 04:39:10

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