10.3 km | 00:56:56 | 05:30/km日期: 2019-10-15 17:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 06'10" / 05'38" / 05'38" / 06'10" / 05'09" / 05'28" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'06" / 04'53" /
溫度: 24°C - 濕度: 62%
今天上班二位同事員工旅遊
一個休假，一個事假，一個半天下午要去上課（公司要求
剩我一個人撐好撐滿…
加上跟另一位同事本來工作上有重疊
他休我上班，我休他上班
結果昨天本來他上班臨時調假變休假
今天還要處理昨天的事
也不先知會一聲😑
人手不足還更忙😫
下班只能怒跑😠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.03 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'38" | 00:11'48" |
| 3 | 05'38" | 00:17'26" |
| 4 | 06'10" | 00:23'36" |
| 5 | 05'09" | 00:28'45" |
| 6 | 05'28" | 00:34'13" |
| 7 | 05'22" | 00:39'35" |
| 8 | 05'21" | 00:44'56" |
| 9 | 05'16" | 00:50'12" |
| 10 | 05'06" | 00:55'18" |
| 10.3 | 04'53" | 00:56'56" |
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