10.0 km | 00:44:49 | 04:28/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-12 |
| 成績 | 00:44:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:28/km |
日期: 2019-10-15 18:56 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(37)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
感冒咳嗽還沒有好，跑步起來喘呼呼的，週日還有路跑賽事要跑，希望感冒趕緊好起來，還要再繼續努力加油。
賽前宣言: 繼續努力奮鬥
賽後評分: 還要多多努力才行
給 4 星 
10月累積里程 :
77.26 km 
美津濃 wave Aero 13 wide 累積 :
221.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'31" | 00:09'14" |
| 3 | 04'33" | 00:13'47" |
| 4 | 04'36" | 00:18'23" |
| 5 | 04'34" | 00:22'57" |
| 6 | 04'28" | 00:27'25" |
| 7 | 04'27" | 00:31'52" |
| 8 | 04'22" | 00:36'14" |
| 9 | 04'25" | 00:40'39" |
| 10 | 04'08" | 00:44'47" |
| 10.0 | 04'22" | 00:44'50" |
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