劉宗學 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

56 位追隨者

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半馬 | 02:05:05 | 05:55/km | 第9半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	02:05:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+00'43")

00:59'59" (+01'26")

10 km

(00:59'59")

00:30'06" (+00'56")

15 km

(01:29'22")

00:29'23" (+00'13")

00:58'33"

20 km

(01:58'32")

00:29'10"

Finish

(02:05:05)

日期: 2019-10-14 04:34 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'26")

993 / 993

2

05'59"

(12'04")

05'56" (+00'15")

1006 / 1999

3

05'48"

(17'52")

05'50" (+00'09")

993 / 2993

4

05'58"

(23'50")

05'55" (+00'14")

1006 / 3999

5

06'01"

(29'51")

06'01" (+00'20")

998 / 4998

展開計圈分析

賽後評分: 以賽代訓
給 4 星

10月累積里程 : 200.12 km

NIKE-第二雙 RUNNING--27 累積 : 1894.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

閃閃, 翁良寬和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

陸劍虹山上半馬比較沒太陽，真的好地方。

2019-10-14 21:01 ·

1 個人推

洪宗男宗學兄晚安，抓馬愉快

2019-10-14 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'49"	00:17'58"
4	05'58"	00:23'56"
5	05'57"	00:29'53"
6	06'08"	00:36'01"
7	05'59"	00:42'00"
8	05'57"	00:47'57"
9	06'02"	00:53'59"
10	06'00"	00:59'59"
11	05'56"	01:05'55"
12	05'44"	01:11'39"
13	05'50"	01:17'29"
14	05'58"	01:23'27"
15	05'55"	01:29'22"
16	05'59"	01:35'21"
17	05'44"	01:41'05"
18	05'54"	01:46'59"
19	05'48"	01:52'47"
20	05'45"	01:58'32"
21	05'43"	02:04'15"
21.1	04'47"	02:04'53"

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