Brian Huang 2019/10/13 訓練日誌

Brian Huang 台北市
ID 429436

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Brian Huang

全馬 | 03:48:56 | 05:25/km | 第3馬

芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon

官方成績
日期	2019-10-13
成績	03:48:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+01'29")

00:54'33" (+01'14")

10 km

(00:54'33")

00:26'32"

15 km

(01:21'10")

00:26'37" (+00'05")

00:53'19"

20 km

(01:47'52")

00:26'42" (+00'10")

25 km

(02:14'49")

00:26'57" (+00'25")

00:53'40" (+00'21")

30 km

(02:41'32")

00:26'43" (+00'11")

35 km

(03:08'27")

00:26'55" (+00'23")

00:54'06" (+00'47")

40 km

(03:35'38")

00:27'11" (+00'39")

Finish

(03:48:56)

日期: 2019-10-13 21:39 - 地點: Chicago - 天氣: 冷，後有太陽，蠻舒服的 - 平均心率: 170 - 卡路里: 3577 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+02'04")

1000 / 1000

05'31"

(11'50")

05'31" (+01'16")

1000 / 2000

05'24"

(17'14")

05'24" (+01'09")

1000 / 3000

05'26"

(22'41")

05'26" (+01'11")

1000 / 4000

05'18"

(27'59")

05'18" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Brian Huang

留言

賽後評分: 賽事安排妥當，居民加油熱烈，很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.50 km

Y拖天空藍2 累積 : 1537.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiachen Lee, 林士程和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'31"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'26"	00:22'42"
5	05'19"	00:28'01"
6	05'08"	00:33'09"
7	05'19"	00:38'28"
8	05'22"	00:43'50"
9	05'23"	00:49'13"
10	05'20"	00:54'33"
11	05'12"	00:59'45"
12	05'12"	01:04'57"
13	05'20"	01:10'17"
14	05'27"	01:15'44"
15	05'26"	01:21'10"
16	05'30"	01:26'40"
17	05'34"	01:32'14"
18	05'18"	01:37'32"
19	05'23"	01:42'55"
20	04'57"	01:47'52"
21	06'16"	01:54'08"
22	05'59"	02:00'07"
23	04'15"	02:04'22"
24	05'15"	02:09'37"
25	05'12"	02:14'49"
26	05'09"	02:19'58"
27	05'02"	02:25'00"
28	05'19"	02:30'19"
29	05'29"	02:35'48"
30	05'44"	02:41'32"
31	05'26"	02:46'58"
32	05'36"	02:52'34"
33	05'17"	02:57'51"
34	05'15"	03:03'06"
35	05'21"	03:08'27"
36	05'26"	03:13'53"
37	05'29"	03:19'22"
38	05'26"	03:24'48"
39	05'09"	03:29'57"
40	05'41"	03:35'38"
41	06'29"	03:42'07"
42	05'21"	03:47'28"
42.5	03'24"	03:49'03"