Hung Ching-pin 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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10.0 km | 01:17:58 | 07:47/km

2019 跑若飛天公盃路跑X健走大賽

官方成績
日期	2019-10-12
成績	01:17:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2019-10-12 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'39")

05'09"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'57")

05'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'40")

05'42" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'18")

05'38" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

台中

Hung Ching-pin

·

台中

Hung Ching-pin

·

賽前宣言: ^_^

賽後評分: 人很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.89 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪英傑, 猛禽旺仔🌸 和其他 5 人說推

·

Hung Chieh Cho 恭喜完賽

2019-10-12 20:52 ·

1 個人推

Hung Ching-pin 哈哈哈後面陪我兒子走完還好還在80分以內

2019-10-12 20:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'43"	00:21'41"
5	05'38"	00:27'19"
6	05'39"	00:32'58"
7	08'32"	00:41'30"
8	11'19"	00:52'49"
9	12'34"	01:05'23"
10	11'23"	01:16'46"
10.3	04'25"	01:17'58"

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