307692_Michael Chen 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
ID 278294

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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:31:46 | 06:21/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:31:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2019-10-12 07:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5236 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'25")

1000 / 1000

168 / 96

2

06'09"

(12'17")

06'07" (+00'25")

1002 / 2003

167 / 97

3

06'02"

(18'19")

06'01" (+00'19")

1001 / 3005

169 / 98

4

06'01"

(24'20")

06'00" (+00'18")

1001 / 4006

164 / 100

5

05'43"

(30'03")

05'42"

1002 / 5008

169 / 103

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

308815-Josephine Chiu 和 Rarry Lin 說推

·

307692_Michael Chen

2019-10-12 10:28 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	05'57"	00:18'03"
4	05'58"	00:24'01"
5	05'41"	00:29'42"
5.2	12'24"	00:31'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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