卓一方 2013/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:23:56 | 04:44/km

日期: 2013-01-22 17:13 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 04'41" / 04'51" / 04'49" / 04'39" / 04'38" / 06'00" /

間歇前的熱身

1月累積里程 : 113.42 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 477.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

akira, 柯銘昇和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'51"	00:09'32"
3	04'49"	00:14'21"
4	04'39"	00:19'00"
5	04'38"	00:23'38"
5.1	05'57"	00:23'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km