大仁 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

大仁新北市
ID 5890

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53.0 km | 08:46:15 | 09:55/km | 第93馬

2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】

官方成績
日期	2019-10-11
成績	08:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03" (+01'11")

01:28'48" (+05'57")

10 km

(01:28'48")

00:50'45" (+13'53")

15 km

(02:14'47")

00:45'59" (+09'07")

01:22'51"

20 km

(02:51'39")

00:36'52"

25 km

(03:41'39")

00:50'00" (+13'08")

01:41'52" (+19'01")

30 km

(04:33'31")

00:51'52" (+15'00")

35 km

(05:32'00")

00:58'29" (+21'37")

02:14'16" (+51'25")

40 km

(06:47'47")

01:15'47" (+38'55")

45 km

(07:36'13")

00:48'26" (+11'34")

01:34'13" (+11'22")

50 km

(08:22'00")

00:45'47" (+08'55")

Finish

(08:46:15)

日期: 2019-10-11 07:02 - 總爬升: 1486 m - 卡路里: 3306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 97.12 km

母子鱷魚跟上來-藍色累積 : 900.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'32"	00:15'11"
3	07'31"	00:22'42"
4	08'07"	00:30'49"
5	07'14"	00:38'03"
6	09'10"	00:47'13"
7	10'43"	00:57'56"
8	11'07"	01:09'03"
9	10'32"	01:19'35"
10	09'13"	01:28'48"
11	08'50"	01:37'38"
12	10'58"	01:48'36"
13	12'55"	02:01'31"
14	06'52"	02:08'23"
15	06'24"	02:14'47"
16	06'24"	02:21'11"
17	07'30"	02:28'41"
18	06'39"	02:35'20"
19	07'21"	02:42'41"
20	08'58"	02:51'39"
21	07'02"	02:58'41"
22	08'16"	03:06'57"
23	08'42"	03:15'39"
24	13'03"	03:28'42"
25	12'57"	03:41'39"
26	14'42"	03:56'21"
27	10'31"	04:06'52"
28	08'52"	04:15'44"
29	08'55"	04:24'39"
30	08'52"	04:33'31"
31	12'28"	04:45'59"
32	08'00"	04:53'59"
33	10'37"	05:04'36"
34	12'32"	05:17'08"
35	14'52"	05:32'00"
36	13'44"	05:45'44"
37	18'29"	06:04'13"
38	15'25"	06:19'38"
39	13'31"	06:33'09"
40	14'38"	06:47'47"
41	14'39"	07:02'26"
42	07'50"	07:10'16"
43	07'49"	07:18'05"
44	08'35"	07:26'40"
45	09'33"	07:36'13"
46	11'38"	07:47'51"
47	07'25"	07:55'16"
48	10'35"	08:05'51"
49	07'51"	08:13'42"
50	08'18"	08:22'00"
51	07'07"	08:29'07"
52	07'15"	08:36'22"
53	07'05"	08:43'27"
53.4	06'33"	08:46'15"

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