保利隆 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
2020/07/14 恭喜保利隆獲得 1000 推
2019/02/11 恭喜保利隆獲得 500 推
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2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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10.0 km | 00:52:24 | 05:14/km

日期: 2019-09-18 18:01 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'08" / 05'01" / 05'16" / 05'33" / 05'19" / 05'22" / 04'35" /

9月累積里程 : 83.44 km

GPX 上傳 | 5 years ago

菜雞（小P) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'08"	00:21'18"
5	05'01"	00:26'19"
6	05'16"	00:31'35"
7	05'33"	00:37'08"
8	05'19"	00:42'27"
9	05'22"	00:47'49"
10.0	04'35"	00:52'24"

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成績 : 04:39:10

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