倉銘 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

倉銘台中
ID 108122

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 8.0 km | 37:30/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	8.00 km
總名次	35579 / -
分組名次	1969 / -
平均速度	37:30/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'49")

07'23" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'39")

06'49" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'29"

(29'08")

06'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'18")

07'09" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 挺有趣的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.00 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1086.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'23"	00:15'50"
3	06'49"	00:22'39"
4	06'30"	00:29'09"
5	07'10"	00:36'19"
6	06'23"	00:42'42"
7	06'25"	00:49'07"
8	09'46"	00:58'53"
8.7	11'42"	01:06'32"

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