謝文傑 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
ID 237277

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3.0 km | 00:29:59 | 09:55/km

日期: 2019-10-10 17:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'31" / 11'10" / 09'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+00'21")

1000 / 1000

2

11'10"

(20'41")

11'10" (+02'01")

1000 / 2000

3

09'09"

(29'50")

09'09"

1000 / 3000

4

00'08"

(29'59")

09'15" (+00'06")

15 / 3015

台南

謝文傑

·

陪外甥跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 萩荻和其他 29 人說推

·

陳大頭假期愉快

2019-10-10 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	11'10"	00:20'41"
3	09'10"	00:29'51"
3.0	08'50"	00:29'59"

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朋友動態

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