Usiris Tsai 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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5.2 km | 00:51:44 | 09:56/km

日期: 2019-10-09 18:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 09'10" / 09'40" / 10'05" / 11'05" / 68'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.40 km

Nike Vomero 14 累積 : 884.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

傳茵, 阿文和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'40"	00:18'50"
3	10'05"	00:28'55"
4	11'05"	00:40'00"
4.9	15'48"	00:53'44"

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