10.4 km | 00:54:56 | 05:18/km日期: 2019-10-08 17:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'20" / 05'16" / 05'12" / 04'45" / 05'19" / 08'37" / 05'34" / 10'27" / 05'18" / 05'31" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'38") | 355 / 10355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.63 km nike zoom Pegasus 35 累積 :
755.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'16" | 00:10'36" |
3 | 05'12" | 00:15'48" |
4 | 04'45" | 00:20'33" |
5 | 05'19" | 00:25'52" |
6 | 08'37" | 00:34'29" |
7 | 05'34" | 00:40'03" |
8 | 10'27" | 00:50'30" |
9 | 05'18" | 00:55'48" |
10 | 05'31" | 01:01'19" |
10.4 | 05'23" | 01:03'14" |