傅裕宸 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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5.2 km | 00:21:28 | 04:05/km

2014 大腳ㄚ盃馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	00:21:28
總名次	22 / 239
分組名次	14 / 170
平均速度	04:05/km

官方證書

傅裕宸

日期: 2014-07-20 08:33 - 地點: 埔里暨南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'33"

1005 / 1005

2

03'55"

(07'30")

03'52" (+00'19")

1010 / 2016

3

04'23"

(11'53")

04'23" (+00'50")

999 / 3015

4

03'57"

(15'50")

03'55" (+00'22")

1005 / 4021

5

04'26"

(20'16")

04'22" (+00'49")

1013 / 5034

6

01'12"

(21'28")

04'17" (+00'44")

279 / 5314

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傅裕宸

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傅裕宸

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傅裕宸

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傅裕宸

·

第一次參加接力賽~~真的很緊張~~短距離衝刺也不會配速!!!只好亂亂跑了!!!起步太快~第一公里跑了3:33趕快放些速度~有點喘!!!第二公里君速剛好4分內感覺還可以!!!第3公里一下到操場就感覺有點無力了!!!撐住阿!!!要倒也是終點再導!!!第4公里下坡有衝了一下,但明顯已無法再快,只能剛好4分內而已,最後爬坡真的有點折磨人!!!想衝又衝不了,只能撐住~~最後21:28交棒!!!成績勉強可以!!!也恭喜赤兔英雄們為埔里愛跑留下一座獎盃!!!

7月累積里程 : 141.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pei Ling Lin, 🐟余明宗🎨 和其他 24 人說推

·

vinson 傅兄恭喜快速完跑又得獎!!!讚喔!!!

2014-07-22 07:42 ·

1 個人推

傅裕宸雄哥~~你們超恐怖的辣!!!恭喜得獎喔!!!

2014-07-22 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'51"	00:07'26"
3	04'23"	00:11'49"
4	03'57"	00:15'46"
5	04'22"	00:20'08"
5.3	04'47"	00:21'28"

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