之 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:21:11 | 04:14/km

日期: 2019-10-03 19:33 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'11" / 04'15" / 04'19" / 04'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'07"

994 / 994

2

04'20"

(08'26")

04'17" (+00'10")

1009 / 2003

3

04'19"

(12'45")

04'18" (+00'11")

1000 / 3004

4

04'18"

(17'03")

04'16" (+00'09")

1007 / 4011

5

04'02"

(21'05")

04'04"

987 / 4999

10月累積里程 : 117.55 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'15"	00:08'26"
3	04'19"	00:12'45"
4	04'18"	00:17'03"
5.0	04'02"	00:21'05"

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