david 2019/09/29 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 07:00:02 | 09:57/km | 第104馬

復興區心享柿成~變裝趴歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-09-29
成績	07:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'05")

00:46'05" (+02'12")

01:31'19"

10 km

(01:31'19")

00:45'14" (+01'21")

15 km

(02:15'12")

00:43'53"

01:31'31" (+00'12")

20 km

(03:02'50")

00:47'38" (+03'45")

25 km

(03:52'26")

00:49'36" (+05'43")

01:37'52" (+06'33")

30 km

(04:40'42")

00:48'16" (+04'23")

35 km

(05:43'32")

01:02'50" (+18'57")

02:02'42" (+31'23")

40 km

(06:43'24")

00:59'52" (+15'59")

Finish

(07:00:02)

日期: 2019-09-29 06:03 - 總爬升: 985 m - 地點: 桃園市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2211 Cal - 總步數: 53181 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

46'23"

(46'23")

09'16" (+00'25")

5001 / 5001

150 / 71

45'20"

(01:31'43")

09'03" (+00'12")

5002 / 10003

148 / 74

44'19"

(02:16'02")

08'51"

5000 / 15003

142 / 79

47'13"

(03:03'15")

09'25" (+00'34")

5007 / 20010

125 / 84

50'05"

(03:53'20")

10'00" (+01'09")

5006 / 25017

127 / 78

展開計圈分析

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

9月累積里程 : 121.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 蔡甫承和其他 13 人說推

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蔡甫承恭喜完賽

2019-10-01 09:15 ·

1 個人推

陳忠寶恭喜完賽

2019-10-10 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	09'03"	00:16'11"
3	09'22"	00:25'33"
4	10'21"	00:35'54"
5	10'11"	00:46'05"
6	09'13"	00:55'18"
7	07'50"	01:03'08"
8	12'53"	01:16'01"
9	08'48"	01:24'49"
10	06'30"	01:31'19"
11	09'31"	01:40'50"
12	07'01"	01:47'51"
13	07'10"	01:55'01"
14	09'08"	02:04'09"
15	11'03"	02:15'12"
16	12'28"	02:27'40"
17	10'35"	02:38'15"
18	07'07"	02:45'22"
19	08'53"	02:54'15"
20	08'35"	03:02'50"
21	09'57"	03:12'47"
22	07'50"	03:20'37"
23	11'33"	03:32'10"
24	09'45"	03:41'55"
25	10'31"	03:52'26"
26	09'45"	04:02'11"
27	11'21"	04:13'32"
28	07'52"	04:21'24"
29	09'45"	04:31'09"
30	09'33"	04:40'42"
31	12'26"	04:53'08"
32	11'04"	05:04'12"
33	11'57"	05:16'09"
34	13'39"	05:29'48"
35	13'44"	05:43'32"
36	13'56"	05:57'28"
37	09'46"	06:07'14"
38	08'44"	06:15'58"
39	10'46"	06:26'44"
40	16'40"	06:43'24"
41	13'10"	06:56'34"
40.9	-34'-15"	06:58'18"