Lei An 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lei An 台北市
ID 379320

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8.5 km | 00:47:17 | 05:33/km

2019 Tiger Run 5 虎趴路跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-09-28 16:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'34")

05'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'08")

05'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'44")

05'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'29")

05'44" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😌😌😌😌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.66 km

adidas adidas adizero Boston 7 累積 : 279.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 張書豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'22"	00:10'35"
3	05'34"	00:16'09"
4	05'36"	00:21'45"
5	05'44"	00:27'29"
6	05'40"	00:33'09"
7	05'51"	00:39'00"
8	05'49"	00:44'49"
8.4	05'36"	00:47'18"

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