Sheng Wen Tung 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Wen Tung 新北市
ID 294769

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8.5 km | 00:48:44 | 05:44/km

2019 Tiger Run 5 虎趴路跑

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2019-09-28 16:50 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'18")

05'38" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'43")

05'24" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'02"

(22'45")

06'02" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'06")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 要給我中機票！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.00 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 161.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

wtd1353, 蘋果和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'25"	00:16'43"
4	06'03"	00:22'46"
5	05'20"	00:28'06"
6	05'55"	00:34'01"
7	05'47"	00:39'48"
8	05'38"	00:45'26"
8.5	06'05"	00:48'45"

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