Sheng Wen Tung 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Wen Tung 新北市
ID 294769

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10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km

日期: 2019-09-24 19:56 - 地點: 新月橋河提 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 06'08" / 06'18" / 05'54" / 06'06" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'53" / 06'05" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'13")

06'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'31")

06'17" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'26")

05'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'31")

06'05" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sheng Wen Tung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.00 km

asics kayano25東京改累積 : 1452.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

wtd1353 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	06'18"	00:18'32"
4	05'54"	00:24'26"
5	06'06"	00:30'32"
6	05'48"	00:36'20"
7	05'47"	00:42'07"
8	05'49"	00:47'56"
9	05'53"	00:53'49"
10	06'05"	00:59'54"
10.0	08'21"	01:00'01"

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