李亞恩 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.5 km | 00:18:23 | 07:21/km

日期: 2019-09-20 22:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'46" / 07'41" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'27")

07'40" (+00'54")

1000 / 2000

3

03'56"

(18'23")

07'53" (+01'07")

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'41"	00:14'27"
2.5	07'54"	00:18'24"

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