Eating 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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5.0 km | 00:20:34 | 04:06/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-09-18
成績	00:20:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2019-09-18 20:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'49"

400 / 400

2

01'40"

(03'12")

04'10" (+00'21")

400 / 800

3

01'38"

(04'50")

04'06" (+00'17")

400 / 1200

4

01'39"

(06'30")

04'09" (+00'20")

400 / 1600

5

01'40"

(08'10")

04'10" (+00'21")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Eating

·

賽後評分: 免費還有點心大推
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.05 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

榮燦, TestRunner 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eating @小一你應該會先破20
@阿部俊盡力跟著pacer，是目前pb

2019-09-18 22:02 ·

2019-09-18 22:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'06"	00:12'16"
4	04'08"	00:16'24"
5.0	04'08"	00:20'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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