10.0 km | 01:00:41 | 06:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-14 |
| 成績 | 01:00:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:04/km |
日期: 2019-09-15 18:07 - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 27度/31度/78%/東北7米5:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 10948 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" | 1000 / 1000 | 173 / 99 |
| 2 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 2000 | 181 / 94 |
| 3 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 3001 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 4001 | 183 / 91 |
| 5 | | 06'01" (+00'15") | 1001 / 5002 | 185 / 89 |
| 6 | | 06'06" (+00'20") | 1001 / 6004 | 181 / 90 |
| 7 | | 06'07" (+00'21") | 1001 / 7006 | 184 / 88 |
| 8 | | 06'10" (+00'24") | 1002 / 8008 | 181 / 89 |
| 9 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 9008 | 175 / 91 |
| 10 | | 06'10" (+00'24") | 1001 / 10010 | 173 / 93 |
中秋回南部太熱沒跑，回到新竹卻下雨了！還好晚上雨停了，到清大跑操場拚一下成績，前5K有人可以跟還可以撐著，再來就1K比1K慢了，雖說下過雨空曠的操場也偶有一些風，汗還是流不停，跑完後風一吹還有點涼，月亮還很圓，今年中秋有看滿月看個夠。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'48" | 00:11'33" |
| 3 | 05'54" | 00:17'27" |
| 4 | 05'55" | 00:23'22" |
| 5 | 05'59" | 00:29'21" |
| 6 | 06'04" | 00:35'25" |
| 7 | 06'08" | 00:41'33" |
| 8 | 06'08" | 00:47'41" |
| 9 | 06'09" | 00:53'50" |
| 10 | 06'13" | 01:00'03" |
| 10.1 | 08'31" | 01:00'41" |
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