dylan Lee 2019/09/15 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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dylan Lee

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第28半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	02:05:59
總名次	248 / 809
分組名次	33 / 117
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+03'10")

01:02'00" (+00'34")

10 km

(01:02'00")

00:29'25"

15 km

(01:32'23")

00:30'23" (+00'58")

01:01'26"

20 km

(02:03'26")

00:31'03" (+01'38")

Finish

(02:05:59)

日期: 2019-09-15 04:57 - 總爬升: 258 m - 地點: 動物園 - 天氣: 陰，不錯 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'37")

1000 / 1000

06'15"

(12'35")

06'15" (+00'33")

1000 / 2000

06'13"

(18'48")

06'13" (+00'31")

1000 / 3000

06'05"

(24'54")

06'05" (+00'23")

1000 / 4000

06'03"

(30'57")

06'03" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

留言

大家早安！喜樂平安！
健康+安全第一！
天氣幫大忙！溫度近舒適。
太陽先生穿起外套，小雨來訪！
但還是當大濕兄！
兒子陪跑半馬！還好可以跑完！
祝大家假期愉快！

賽後評分: 十二星座，第二輪！處女座！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.94 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 3141.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林俊廷和其他 42 人說推

留言

觀看另 25 則留言

will 毓仲半馬對你來說小菜一碟,輕鬆完賽~讚!

2019-09-16 21:12 ·

2 個人推

terresa Dylan"兒子就跟爸爸一模樣都粉優秀°

2019-09-18 15:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'14"	00:18'49"
4	06'06"	00:24'55"
5	07'40"	00:32'35"
6	06'01"	00:38'36"
7	05'53"	00:44'29"
8	05'49"	00:50'18"
9	05'51"	00:56'09"
10	05'51"	01:02'00"
11	06'45"	01:08'45"
12	05'54"	01:14'39"
13	05'52"	01:20'31"
14	05'54"	01:26'25"
15	05'58"	01:32'23"
16	07'00"	01:39'23"
17	05'59"	01:45'22"
18	06'05"	01:51'27"
19	06'12"	01:57'39"
20	05'47"	02:03'26"
21	05'42"	02:09'08"
21.1	05'49"	02:09'46"