陳雨進 2014/07/13 訓練日誌

陳雨進宜蘭
ID 53538

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陳雨進

半馬 | 02:15:03 | 06:24/km | 第5半馬

2014陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2014-07-13
成績	02:15:03
總名次	559 / 2486
分組名次	165 / 622
平均速度	06:24/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+08'21")

01:10'51" (+12'01")

10 km

(01:10'51")

00:33'30" (+04'30")

15 km

(01:40'41")

00:29'50" (+00'50")

00:58'50"

20 km

(02:09'41")

00:29'00"

Finish

(02:15:03)

日期: 2014-07-13 06:00 - 總爬升: 556 m - 地點: 台北陽明山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

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2014陽明山越野路跑賽越野路跑

賽前宣言: 跑完

7月累積里程 : 130.62 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Otto, 陳雨進和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

陳雨進是啊

2014-07-31 07:37 ·

Otto 恭禧順利完賽！！　

2014-08-01 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'30"	00:15'00"
3	07'41"	00:22'41"
4	07'30"	00:30'11"
5	07'10"	00:37'21"
6	07'39"	00:45'00"
7	06'41"	00:51'41"
8	06'49"	00:58'30"
9	06'20"	01:04'50"
10	06'01"	01:10'51"
11	06'29"	01:17'20"
12	06'11"	01:23'31"
13	05'39"	01:29'10"
14	05'51"	01:35'01"
15	05'40"	01:40'41"
16	05'59"	01:46'40"
17	05'30"	01:52'10"
18	05'51"	01:58'01"
19	05'50"	02:03'51"
20	05'50"	02:09'41"
21	05'09"	02:14'50"
21.3	08'26"	02:16'59"