Thomas Liu 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Liu 新竹
ID 186828

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10.0 km | 01:24:26 | 08:26/km

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:24:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2019-09-01 06:47 - 總爬升: 164 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 9634 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'47" (+01'49")

1008 / 1008

138 / 92

2

07'11"

(15'03")

07'09" (+01'11")

1002 / 2011

168 / 83

3

06'53"

(21'56")

06'51" (+00'53")

1004 / 3016

167 / 87

4

08'28"

(30'24")

08'26" (+02'28")

1002 / 4018

65 / 179

5

09'55"

(40'19")

09'53" (+03'55")

1002 / 5020

16 / 618

展開計圈分析

新竹

Thomas Liu

·

新竹

Thomas Liu

·

賽後評分: 全、半馬與10、5K路線重疊性高，影響跑步表現。
給 4 星

9月累積里程 : 13.63 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA2(J1GA157604) 累積 : 681.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sean Chen, TestRunner 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'11"	00:15'03"
3	06'53"	00:21'56"
4	08'28"	00:30'24"
5	09'55"	00:40'19"
6	12'00"	00:52'19"
7	06'00"	00:58'19"
8	06'55"	01:05'14"
9	07'13"	01:12'27"
10	07'17"	01:19'44"
10.6	07'27"	01:24'26"

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