邱森森 2014/07/05 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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邱森森

全馬 | 05:32:40 | 07:53/km | 第6馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	05:32:40
總名次	402 / 719
分組名次	146 / 266
平均速度	07:53/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24"

01:09'19"

10 km

(01:09'19")

00:34'55" (+00'31")

15 km

(01:44'07")

00:34'48" (+00'24")

01:12'39" (+03'20")

20 km

(02:21'58")

00:37'51" (+03'27")

25 km

(02:57'18")

00:35'20" (+00'56")

01:14'14" (+04'55")

30 km

(03:36'12")

00:38'54" (+04'30")

35 km

(04:21'55")

00:45'43" (+11'19")

01:37'23" (+28'04")

40 km

(05:13'35")

00:51'40" (+17'16")

Finish

(05:32:40)

日期: 2014-07-05 16:31 - 總爬升: 252 m - 地點: 苗栗體育場 - 卡路里: 2658 Cal

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Andy Tsang 說推

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第六馬完賽...

賽前宣言: 第一次跨越濁水溪以北...

7月累積里程 : 137.53 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1663.8 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

david, Macross 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	07'17"	00:20'54"
4	06'53"	00:27'47"
5	06'37"	00:34'24"
6	06'59"	00:41'23"
7	06'41"	00:48'04"
8	08'02"	00:56'06"
9	06'35"	01:02'41"
10	06'38"	01:09'19"
11	07'41"	01:17'00"
12	06'28"	01:23'28"
13	06'27"	01:29'55"
14	07'44"	01:37'39"
15	06'28"	01:44'07"
16	09'29"	01:53'36"
17	06'31"	02:00'07"
18	06'23"	02:06'30"
19	08'41"	02:15'11"
20	06'47"	02:21'58"
21	07'37"	02:29'35"
22	07'15"	02:36'50"
23	06'10"	02:43'00"
24	06'55"	02:49'55"
25	07'23"	02:57'18"
26	06'28"	03:03'46"
27	08'30"	03:12'16"
28	07'10"	03:19'26"
29	08'22"	03:27'48"
30	08'24"	03:36'12"
31	08'28"	03:44'40"
32	09'22"	03:54'02"
33	08'22"	04:02'24"
34	09'07"	04:11'31"
35	10'24"	04:21'55"
36	09'10"	04:31'05"
37	11'01"	04:42'06"
38	10'14"	04:52'20"
39	09'56"	05:02'16"
40	11'19"	05:13'35"
41	09'11"	05:22'46"
42	08'32"	05:31'18"
42.3	06'16"	05:32'54"