柯竣鄴 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 05:48:58 | 08:16/km | 第29馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	05:48:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

01:00'09"

10 km

(01:00'09")

00:30'36" (+01'03")

15 km

(01:35'14")

00:35'05" (+05'32")

01:14'01" (+13'52")

20 km

(02:14'10")

00:38'56" (+09'23")

25 km

(02:50'26")

00:36'16" (+06'43")

01:21'07" (+20'58")

30 km

(03:35'17")

00:44'51" (+15'18")

35 km

(04:49'29")

01:14'12" (+44'39")

01:53'54" (+53'45")

40 km

(05:29'11")

00:39'42" (+10'09")

Finish

(05:48:58)

日期: 2019-08-17 04:00 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 2769 Cal - 總步數: 60232 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

高雄

柯竣鄴

·

風景優美

賽後評分: 賽道優美，補給優
給 5 星

8月累積里程 : 332.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳鎔昌, 龔晨維和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'47"	00:12'43"
3	05'37"	00:18'20"
4	05'33"	00:23'53"
5	05'40"	00:29'33"
6	05'54"	00:35'27"
7	05'49"	00:41'16"
8	06'31"	00:47'47"
9	06'00"	00:53'47"
10	06'22"	01:00'09"
11	06'05"	01:06'14"
12	06'45"	01:12'59"
13	06'18"	01:19'17"
14	09'22"	01:28'39"
15	06'35"	01:35'14"
16	07'36"	01:42'50"
17	07'47"	01:50'37"
18	07'47"	01:58'24"
19	07'33"	02:05'57"
20	08'13"	02:14'10"
21	07'17"	02:21'27"
22	07'03"	02:28'30"
23	07'52"	02:36'22"
24	07'55"	02:44'17"
25	06'09"	02:50'26"
26	07'37"	02:58'03"
27	08'16"	03:06'19"
28	08'10"	03:14'29"
29	10'46"	03:25'15"
30	10'02"	03:35'17"
31	41'18"	04:16'35"
32	07'45"	04:24'20"
33	08'53"	04:33'13"
34	07'13"	04:40'26"
35	09'03"	04:49'29"
36	06'36"	04:56'05"
37	08'35"	05:04'40"
38	09'56"	05:14'36"
39	08'51"	05:23'27"
40	05'44"	05:29'11"
41	07'45"	05:36'56"
42	06'50"	05:43'46"
42.7	06'58"	05:48'58"

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