偉吉-RUN希望 2019/08/17 訓練日誌

偉吉-RUN希望新北市
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偉吉-RUN希望

半馬 | 02:10:03 | 06:09/km | 第8半馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	02:10:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:54'49"

10 km

(00:54'49")

00:28'31" (+02'13")

15 km

(01:23'51")

00:29'02" (+02'44")

00:57'24" (+02'35")

20 km

(01:52'13")

00:28'22" (+02'04")

Finish

(02:10:03)

日期: 2019-08-17 05:30 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'20")

1000 / 1000

05'11"

(10'30")

05'11" (+00'12")

1000 / 2000

05'14"

(15'44")

05'14" (+00'15")

1000 / 3000

05'12"

(20'56")

05'12" (+00'13")

1000 / 4000

05'22"

(26'19")

05'22" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.25 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo CNY 累積 : 837.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 3 則留言

偉吉-RUN希望哈哈哈哈哈偉勝今天最後一天

2019-08-17 15:02 ·

1 個人推

林捷為加油~

2019-08-17 19:28 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'12"	00:10'30"
3	05'14"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	05'22"	00:26'18"
6	05'22"	00:31'40"
7	05'18"	00:36'58"
8	06'02"	00:43'00"
9	05'22"	00:48'22"
10	06'27"	00:54'49"
11	05'16"	01:00'05"
12	06'29"	01:06'34"
13	05'48"	01:12'22"
14	06'30"	01:18'52"
15	04'59"	01:23'51"
16	06'20"	01:30'11"
17	05'13"	01:35'24"
18	05'54"	01:41'18"
19	05'03"	01:46'21"
20	05'52"	01:52'13"
21	05'15"	01:57'28"
21.4	33'11"	02:10'03"