林龍仕 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 01:25:21 | 13:48/km

日期: 2019-07-31 13:57 - 平均心率: 106 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 25'47" / 11'56" / 07'00" / 11'09" / 10'09" / 13'24" / 33'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'46"

(25'46")

25'46" (+18'47")

1000 / 1000

2

11'56"

(37'43")

11'56" (+04'57")

1000 / 2000

3

06'59"

(44'42")

06'59"

1000 / 3000

4

11'08"

(55'50")

11'08" (+04'09")

1000 / 4000

5

10'10"

(01:06'01")

10'10" (+03'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 239.29 km

asics TARTHERZEAL5 累積 : 889.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

HWC, Stanely 和其他 2 人說推

·

佳田嚇鼠了………差一點追到

2019-07-31 18:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'47"	00:25'47"
2	11'56"	00:37'43"
3	07'00"	00:44'43"
4	11'09"	00:55'52"
5	10'09"	01:06'01"
6	13'24"	01:19'25"
6.2	33'57"	01:25'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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