彭任瑩 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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10.0 km | 01:00:53 | 06:05/km

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:00:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'24")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'54")

06'03" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'14"

(20'08")

07'14" (+02'48")

1000 / 3000

4

05'56"

(26'05")

05'56" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'54")

05'49" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

桃園

彭任瑩

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桃園

彭任瑩

·

湖口愛跑團2週年慶生日快樂🎂

賽後評分: 優質優質優優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.66 km

adidas adios 3m 累積 : 832.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, 苗天和其他 21 人說推

·

Judy 太開心啦!!
任瑩午安

2019-07-29 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'03"	00:12'54"
3	07'16"	00:20'10"
4	05'56"	00:26'06"
5	05'50"	00:31'56"
6	08'24"	00:40'20"
7	04'27"	00:44'47"
8	05'43"	00:50'30"
9	04'55"	00:55'25"
10	04'44"	01:00'09"
10.2	04'34"	01:00'55"

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