Vicky Ho 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Ho 新竹
ID 417767

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10.0 km | 01:01:56 | 06:11/km

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:01:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'38")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'57")

07'36" (+02'53")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'35")

07'37" (+02'54")

1000 / 3000

4

06'17"

(28'52")

06'17" (+01'34")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'57")

07'04" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Ho

·

賽後評分: 補幾很棒，沿途也有專業攝影，工作人員很熱情，超棒👏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.56 km

mizuno knit wave s1 累積 : 8069.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

+$, 丸子維和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'36"	00:14'59"
3	07'37"	00:22'36"
4	06'18"	00:28'54"
5	07'06"	00:36'00"
6	05'47"	00:41'47"
7	05'17"	00:47'04"
8	04'45"	00:51'49"
9	04'44"	00:56'33"
10	05'09"	01:01'42"
10.1	04'38"	01:01'59"

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