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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    10.0 km | 01:02:25 | 06:14/km
    湖口愛跑
    官方成績
    日期2019-07-28
    成績01:02:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km
    日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 10492 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'19"  (04'19")
    		08'35" (+05'14")502 / 502150 / 77
    2
    03'37"  (07'56")
    		07'13" (+03'52")501 / 1003174 / 79
    3
    04'00"  (11'56")
    		07'59" (+04'38")500 / 1503177 / 70
    4
    03'46"  (15'42")
    		07'31" (+04'10")500 / 2004177 / 74
    5
    03'46"  (19'28")
    		07'30" (+04'09")501 / 2505175 / 75
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (24'22")
    		09'46" (+06'25")501 / 3006140 / 72
    7
    03'12"  (27'34")
    		06'23" (+03'02")501 / 3507179 / 87
    8
    03'10"  (30'44")
    		06'19" (+02'58")500 / 4008181 / 87
    9
    03'26"  (34'10")
    		06'52" (+03'31")500 / 4508175 / 83
    10
    03'19"  (37'29")
    		06'37" (+03'16")500 / 5008180 / 83
    11
    02'52"  (40'21")
    		05'42" (+02'21")502 / 5511152 / 114
    12
    02'06"  (42'27")
    		04'10" (+00'49")502 / 6013180 / 132
    13
    02'00"  (44'27")
    		03'58" (+00'37")503 / 6517182 / 138
    14
    01'55"  (46'22")
    		03'48" (+00'27")503 / 7020184 / 142
    15
    01'53"  (48'15")
    		03'45" (+00'24")501 / 7521185 / 143
    16
    01'51"  (50'06")
    		03'40" (+00'19")502 / 8024187 / 145
    17
    01'53"  (51'59")
    		03'45" (+00'24")501 / 8525187 / 141
    18
    01'41"  (53'40")
    		03'21"501 / 9027203 / 146
    19
    01'38"  (55'18")
    		04'20" (+00'59")375 / 9403188 / 121
    20
    05'20"  (01:00'38")
    		10'39" (+07'18")500 / 9903128 / 73
    21
    01'47"  (01:02'25")
    		14'13" (+10'52")125 / 10029121 / 58
    新竹
    林家治
    · 留言

    愛跑團團慶來湊熱鬧，前段上坡練MAF,後段下坡練3分速。

    賽後評分: 優閒、飆速，補給豐富的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 266.28 km Asics TJR289-4301鐵雄 累積 : 1750.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, 何崇賢 和其他 145 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    林燕兒 早安週日運動愉快
    2019-07-28 06:55 ·
     1 個人推
    林燕兒 好厲害有3公里都是3分速👍🏼👍🏼👍🏼
    2019-07-28 06:56 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大早安，運動愉快，這3分速不是和飛一樣快了嗎😜😜？
    2019-07-28 07:18 ·
     1 個人推
    David Chiu 看來昨晚還不夠煎持認真跑唷
    2019-07-28 07:22 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 家治大哥 早安唷
    厲害今天還能跑，還跑出3分速，👍🏻👍🏻👍🏻
    2019-07-28 07:24 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥早安：來跟我們湊啊！😊😃
    2019-07-28 07:25 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，運動好心情
    2019-07-28 07:27 ·
     1 個人推
    張博淳 早安，運動愉快
    2019-07-28 07:45 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安假日運動愉快
    2019-07-28 07:52 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    團練愉快。
    2019-07-28 08:18 ·
     1 個人推
    廖述通 早安！🌻假日訓練愉快🌿
    2019-07-28 08:24 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄早安，昨天剛比賽完，今天又跑，耐力真好~
    2019-07-28 08:57 ·
     1 個人推
    莊小勛 早安，運動愉快！
    2019-07-28 09:05 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好好的徹底排酸了
    早安 歡樂團訓愉快😊
    2019-07-28 09:15 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄早～
    晨跑愉快喔，假日快樂🤗
    2019-07-28 09:40 ·
     1 個人推
    暴龍 家治早安
    好棒的上下坡練習
    假日愉快唷。
    2019-07-28 09:53 ·
     1 個人推
    TestRunner 恭喜完賽~
    2019-07-28 09:57 ·
     1 個人推
    小春 早安，假期運動愉快
    2019-07-28 10:00 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快。開心遇到
    2019-07-28 10:45 ·
     2 個人推
    陳皮 林兄早安
    晨跑訓練愉快
    2019-07-28 10:45 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄早安～假日運動愉快
    2019-07-28 10:51 ·
     1 個人推
    葉文凱
    2019-07-28 10:51 ·
     1 個人推
    廖文彬 家治哥，午安。
    分3好強內，你是在追TR哥嗎？~人還真多。😄
    我今天晨跑，可以跑那麼遠，多多少少是偷學你的。😆
    2019-07-28 11:35 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～團練愉快
    2019-07-28 11:49 ·
    建宏 送完豆腐趕著回家嗎~衝超快
    2019-07-28 11:57 ·
     1 個人推
    廖文彬 家治哥，有沒有專門練膝蓋的神功，我要學一下。
    2019-07-28 12:01 ·
     1 個人推
    懷文 恭喜高速完賽!實力似乎沒有全部發揮!只有最後暴衝的速度很嚇人!
    2019-07-28 12:36 ·
     1 個人推
    陳小茂 家治兄 😎😎恭喜高速完賽 🌪🌪🌪
    2019-07-28 12:37 ·
     1 個人推
    建宏 現在目標全馬不撞牆完賽就好😀
    2019-07-28 12:44 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週日愉快恭喜完賽
    2019-07-28 13:54 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治午安，團練愉快喔！
    2019-07-28 14:04 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 好熱鬧~
    2019-07-28 14:51 ·
     1 個人推
    蔡明宗 午安～好熱鬧好大的團喔！團練愉快！
    2019-07-28 15:55 ·
     1 個人推
    黄蓉 午安 好棒的連續3K三分速 讚！
    2019-07-28 17:30 ·
     1 個人推
    陸劍虹 我後段是因為下坡啦！不然也跑不動。
    2019-07-28 18:58 ·
     1 個人推
    林麗綺 晚上好家治~假日愉快“運動舒心暢快
    2019-07-28 19:09 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    週日愉快喔🤗
    2019-07-28 19:59 ·
    廖文彬 家治哥，我好久沒膝蓋痛了，這個月跑比較少，居然痛的有點離譜，右腳腳踝舊傷，現在又膝蓋，狀況很多。😅
    2019-07-28 20:01 ·
    廖文彬 你講的練肌群，就是大腿是吧！
    2019-07-28 20:02 ·
     1 個人推
    茶米茶 嗯！林大有個浪漫 美好的夜晚
    2019-07-28 20:22 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔～
    2019-07-28 20:39 ·
     1 個人推
    Angela1414 團練愉快
    2019-07-28 22:01 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～
    2019-07-28 22:17 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 恭喜完賽
    2019-07-28 22:27 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2019-07-28 22:30 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 謝謝你
    晚安喔😊
    2019-07-28 22:42 ·
     1 個人推
    羊 晚安喔！！本來想來個假日長跑（心虛～8公里對我來說是長跑）～可是中途還是累的步兵了好幾次～謝謝你的建議～明天來去跳個瑜珈好了！！😊
    2019-07-28 23:14 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 這是賽事還是團練?運動愉快~😉👍
    2019-07-29 01:01 ·
     1 個人推
    陳小茂 早哦 😁想說我好幾天偷懶了😂😂 補一下公里數 哈哈
    2019-07-29 06:43 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安週一運動愉快
    2019-07-29 07:23 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 下坡3分速!
    請問今天腿會痠嗎?
    我連跑2天山路大腿痠了耶~
    2019-07-29 10:08 ·
     1 個人推
    Clover 運動愉快^^
    2019-07-29 11:45 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 女總2個我都看過欸
    一個跟她(朱盈穎)在師大操場練過
    一個在河濱公園遇過
    2019-07-29 15:21 ·
     1 個人推
    林麗綺 傍晚愉快~新週事事順心“平安快樂每一天
    2019-07-29 16:52 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 326
    334
    有飆出來喔
    隔天再戰10K 沒拼勁吧
    2019-07-29 20:25 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-07-31 20:49 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜完賽！
    2019-08-03 09:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    207'41"00:15'29"
    308'35"00:24'04"
    406'24"00:30'28"
    506'43"00:37'11"
    605'00"00:42'11"
    703'56"00:46'07"
    803'26"00:49'33"
    903'34"00:53'07"
    1006'55"01:00'02"
    10.078'39"01:02'25"

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