Eating 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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5.0 km | 00:21:33 | 04:18/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-17
成績	00:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2019-07-17 20:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'04"

408 / 408

2

01'41"

(03'20")

04'10" (+00'06")

402 / 810

3

01'42"

(05'02")

04'17" (+00'13")

395 / 1206

4

01'42"

(06'44")

04'15" (+00'11")

398 / 1605

5

01'45"

(08'29")

04'24" (+00'20")

396 / 2002

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 感謝Run希望的夥伴感謝尋寶網
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.55 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fandy, Amy Tsai 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'17"	00:08'29"
3	04'27"	00:12'56"
4	04'30"	00:17'26"
5.0	04'09"	00:21'33"

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