劉宗學 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

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半馬 | 02:15:09 | 06:24/km | 第6半馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	02:15:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:01'41"

10 km

(01:01'41")

00:31'54" (+02'07")

15 km

(01:34'38")

00:32'57" (+03'10")

01:05'58" (+04'17")

20 km

(02:07'39")

00:33'01" (+03'14")

Finish

(02:15:09)

日期: 2019-07-16 19:22 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'57" (+00'04")

992 / 992

2

05'52"

(11'47")

05'53"

995 / 1988

3

05'58"

(17'45")

05'57" (+00'04")

1002 / 2991

4

05'53"

(23'38")

05'54" (+00'01")

995 / 3987

5

06'03"

(29'41")

06'00" (+00'07")

1006 / 4993

展開計圈分析

以賽代訓

賽後評分: 以賽代訓
給 4 星

7月累積里程 : 204.71 km

NIKE-第二雙 RUNNING--27 累積 : 1894.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, chhiu 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

閃閃恭喜完賽

2019-07-18 18:01 ·

1 個人推

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！太棒了…

2019-07-23 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	06'03"	00:17'56"
4	05'47"	00:23'43"
5	06'04"	00:29'47"
6	06'10"	00:35'57"
7	06'16"	00:42'13"
8	06'29"	00:48'42"
9	06'35"	00:55'17"
10	06'24"	01:01'41"
11	06'24"	01:08'05"
12	06'21"	01:14'26"
13	07'06"	01:21'32"
14	06'32"	01:28'04"
15	06'34"	01:34'38"
16	06'18"	01:40'56"
17	06'38"	01:47'34"
18	06'29"	01:54'03"
19	06'56"	02:00'59"
20	06'40"	02:07'39"
21	06'45"	02:14'24"
21.1	05'59"	02:15'00"

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