李長益 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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6.3 km | 01:28:17 | 13:58/km

日期: 2019-07-16 06:31 - 總爬升: 386 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 17970 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'09" / 18'08" / 21'55" / 08'44" / 10'47" / 10'45" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'10"

(14'10")

14'09" (+05'25")

1000 / 1000

218 / 32

2

18'08"

(32'18")

18'06" (+09'22")

1000 / 2001

204 / 26

3

21'55"

(54'13")

21'52" (+13'08")

1002 / 3003

195 / 23

4

08'49"

(01:03'02")

08'44"

1008 / 4012

194 / 58

5

10'42"

(01:13'44")

10'41" (+01'57")

1000 / 5012

193 / 48

展開計圈分析

7月累積里程 : 201.20 km

TECNICA INFERNO XLITE 3.0 MS 累積 : 605.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	18'08"	00:32'17"
3	21'55"	00:54'12"
4	08'44"	01:02'56"
5	10'47"	01:13'43"
6	10'45"	01:24'28"
6.3	11'56"	01:28'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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