Daniel Liu 2014/06/21 訓練日誌

Daniel Liu 高雄
ID 148207

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Daniel Liu

101.0 km | 02:56:27 | 34.3 km/h

2014嘸影騎跡-北回歸線100K挑戰賽

官方成績
日期	2014-06-21
成績	02:56:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Daniel Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'42")

00:08'42" (+00'47")

00:16'59" (+00'48")

10 km

(00:16'59")

00:08'17" (+00'22")

15 km

(00:25'09")

00:08'10" (+00'15")

00:16'55" (+00'44")

20 km

(00:33'54")

00:08'45" (+00'50")

25 km

(00:42'52")

00:08'58" (+01'03")

00:17'18" (+01'07")

30 km

(00:51'12")

00:08'20" (+00'25")

35 km

(01:00'18")

00:09'06" (+01'11")

00:18'25" (+02'14")

40 km

(01:09'37")

00:09'19" (+01'24")

45 km

(01:17'43")

00:08'06" (+00'11")

00:17'51" (+01'40")

50 km

(01:27'28")

00:09'45" (+01'50")

55 km

(01:37'09")

00:09'41" (+01'46")

00:17'57" (+01'46")

60 km

(01:45'25")

00:08'16" (+00'21")

65 km

(01:53'20")

00:07'55"

00:17'09" (+00'58")

70 km

(02:02'34")

00:09'14" (+01'19")

75 km

(02:11'45")

00:09'11" (+01'16")

00:19'28" (+03'17")

80 km

(02:22'02")

00:10'17" (+02'22")

85 km

(02:30'10")

00:08'08" (+00'13")

00:16'11"

90 km

(02:38'13")

00:08'03" (+00'08")

95 km

(02:47'08")

00:08'55" (+01'00")

00:18'41" (+02'30")

100 km

(02:56'54")

00:09'46" (+01'51")

Finish

(02:56:27)

日期: 2014-06-21 08:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 3454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

高雄

Daniel Liu

艷陽高照的一天，南風很強，逆風時踩300瓦時速僅能維持30km/h，很吃力。在快速道路上奔馳真的很過癮！

留言

賽後評分: 看得出來主辦單位不是很有經驗，中途幾次導引不良騎錯路還回頭，在快速道路上面逆向真的很刺激~ 整體來說還算是很新鮮的體驗。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 591.75 km

Argon 18

GPX 上傳 | 10 years ago

Shine Chen, 李小安和其他 11 人說推

留言

ㄚ智恭喜完賽。帥喔

2014-06-24 00:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	2.0 %
2	37.1	2.0 %
3	38.7	-0.4 %
4	38.7	-0.3 %
5	35.3	-1.1 %
6	39.6	-0.1 %
7	37.1	4.0 %
8	37.1	4.0 %
9	37.9	0.0 %
10	30.8	2.6 %
11	36.4	2.0 %
12	35.6	-0.2 %
13	37.5	3.0 %
14	37.1	0.0 %
15	37.1	-0.8 %
16	31.0	2.3 %
17	34.0	0.0 %
18	33.6	-0.2 %
19	37.5	2.0 %
20	36.0	-0.9 %
21	32.1	2.0 %
22	36.0	-0.5 %
23	31.3	1.8 %
24	31.9	1.8 %
25	36.7	4.0 %
26	35.6	-0.5 %
27	32.4	1.7 %
28	38.3	-0.4 %
29	35.3	3.5 %
30	39.1	-1.1 %
31	35.0	1.2 %
32	34.6	-1.0 %
33	34.0	1.5 %
34	27.7	-1.0 %
35	35.0	-0.2 %
36	32.1	2.3 %
37	31.9	-1.3 %
38	33.3	-0.7 %
39	32.7	2.0 %
40	31.0	-0.4 %
41	33.3	1.7 %
42	31.6	-1.0 %
43	39.6	4.0 %
44	43.9	3.0 %
45	39.6	0.0 %
46	39.6	2.0 %
47	34.0	0.0 %
48	23.2	-0.3 %
49	31.9	-0.4 %
50	30.0	-0.2 %
51	30.3	-0.1 %
52	28.1	-0.2 %
53	30.0	3.0 %
54	31.6	1.0 %
55	36.0	-0.4 %
56	33.3	2.3 %
57	40.9	-0.8 %
58	39.1	-0.4 %
59	32.7	1.5 %
60	36.7	-1.8 %
61	37.9	-0.6 %
62	40.9	2.0 %
63	35.3	-0.2 %
64	38.3	2.0 %
65	37.5	-0.3 %
66	34.6	0.0 %
67	33.6	-0.4 %
68	34.0	0.0 %
69	30.3	0.0 %
70	30.5	0.0 %
71	28.3	-0.3 %
72	37.1	2.5 %
73	34.0	1.0 %
74	33.0	-0.2 %
75	32.1	2.0 %
76	31.0	0.0 %
77	28.3	2.0 %
78	29.3	3.0 %
79	28.3	1.0 %
80	29.0	3.3 %
81	35.0	1.0 %
82	36.4	-1.0 %
83	37.1	1.0 %
84	39.6	-0.8 %
85	36.7	2.0 %
86	36.7	1.0 %
87	36.4	0.0 %
88	35.3	0.0 %
89	36.7	-0.1 %
90	41.9	-1.2 %
91	35.6	1.5 %
92	35.3	-0.3 %
93	33.3	2.0 %
94	34.0	-0.8 %
95	30.5	3.0 %
96	35.6	1.5 %
97	32.4	0.0 %
98	31.0	-1.1 %
99	29.0	-0.4 %
100.0	26.5	2.0 %