5.1 km | 00:31:06 | 06:08/km日期: 2019-07-09 05:22 - 地點: 元生公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'48" / 06'16" / 05'56" / 05'49" / 05'56" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'26") | 57 / 5057 |
今天本想慢慢跑，人算不如天算没想到背後殺出一位程咬金~貝兒~這下不能偷懶了肯定不會太輕鬆，真的跑了幾K後破了540難怪會那麼喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 143.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'16" | 00:13'04" |
| 3 | 05'56" | 00:19'00" |
| 4 | 05'49" | 00:24'49" |
| 5 | 05'56" | 00:30'45" |
| 5.1 | 06'20" | 00:31'07" |
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