陳建霖 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建霖高雄
ID 383377

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:29:56 | 09:57/km | 第3半馬

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	03:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:24'28"

10 km

(01:24'28")

00:47'49" (+11'10")

15 km

(02:12'01")

00:47'33" (+10'54")

01:45'51" (+21'23")

20 km

(03:10'19")

00:58'18" (+21'39")

Finish

(03:29:56)

日期: 2019-06-22 17:00 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'29"

989 / 989

2

06'52"

(13'17")

06'50" (+00'21")

1004 / 1993

3

06'55"

(20'12")

06'42" (+00'13")

1030 / 3023

4

09'25"

(29'37")

09'21" (+02'52")

1005 / 4029

5

07'14"

(36'51")

07'12" (+00'43")

1004 / 5033

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員很熱情
給 4 星

6月累積里程 : 52.66 km

HYPER HEROES H17A0S012011 累積 : 88.3 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 5 years ago

石耀聰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'51"	00:13'21"
3	06'47"	00:20'08"
4	09'11"	00:29'19"
5	07'20"	00:36'39"
6	08'59"	00:45'38"
7	11'21"	00:56'59"
8	06'59"	01:03'58"
9	08'48"	01:12'46"
10	11'42"	01:24'28"
11	09'09"	01:33'37"
12	07'33"	01:41'10"
13	07'48"	01:48'58"
14	15'00"	02:03'58"
15	08'03"	02:12'01"
16	09'22"	02:21'23"
17	16'02"	02:37'25"
18	10'07"	02:47'32"
19	09'35"	02:57'07"
20	13'12"	03:10'19"
21	09'03"	03:19'22"
22	08'13"	03:27'35"
22.2	06'44"	03:28'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km