龜速賽跑 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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5.1 km | 00:32:41 | 06:23/km

日期: 2019-06-20 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'08" / 06'19" / 06'36" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.57 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'19"	00:25'19"
5	06'36"	00:31'55"
5.1	06'15"	00:32'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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