Yida Chen 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yida Chen 台北市
ID 98252

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5.1 km | 01:30:05 | 17:47/km

日期: 2019-06-15 00:07 - 平均心率: 88 - 踏頻: 25651 - 卡路里: 296 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

4.65 (-1.68)

1000 / 1000

2

31'56"

(44'51")

1.88 (-4.45)

1000 / 2000

3

23'12"

(01:08'04")

2.59 (-3.74)

1000 / 3000

4

12'28"

(01:20'32")

4.81 (-1.51)

1000 / 4000

5

09'29"

(01:30'01")

6.33

1000 / 5000

6

00'03"

(01:30'05")

59.02

63 / 5063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Andrew Hayashi, @@ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	31'56"	00:44'53"
3	23'12"	01:08'05"
4	12'29"	01:20'34"
5	09'29"	01:30'03"
5.1	00'47"	01:30'06"

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