10.3 km | 01:00:24 | 05:51/km日期: 2019-06-14 09:42 - 地點: 國中 - 天氣: 陰，微雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 11220 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 06'03" / 05'54" / 05'53" / 05'45" / 05'36" / 05'32" / 05'51" / 06'02" / 05'53" / 05'55" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'32") | 1008 / 1008 | 183 / 90 |
| 2 | | 05'51" (+00'22") | 1005 / 2014 | 184 / 92 |
| 3 | | 05'52" (+00'23") | 1001 / 3015 | 182 / 93 |
| 4 | | 05'46" (+00'17") | 1010 / 4026 | 182 / 94 |
| 5 | | 05'31" (+00'02") | 1007 / 5033 | 182 / 99 |
| 6 | | 05'29" | 1007 / 6041 | 181 / 100 |
| 7 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 7041 | 185 / 92 |
| 8 | | 06'00" (+00'31") | 1005 / 8046 | 189 / 87 |
| 9 | | 05'50" (+00'21") | 1004 / 9050 | 190 / 89 |
| 10 | | 05'56" (+00'27") | 1002 / 10053 | 191 / 87 |
| 11 | | 05'57" (+00'28") | 318 / 10372 | 193 / 86 |
三年級畢業有空，前6k, 阿拖小跑，連鎖磚道溼滑，後4k, 赤足跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
124.63 km 
第三代 阿拖 累積 :
2118.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'54" | 00:11'57" |
| 3 | 05'53" | 00:17'50" |
| 4 | 05'45" | 00:23'35" |
| 5 | 05'36" | 00:29'11" |
| 6 | 05'32" | 00:34'43" |
| 7 | 05'51" | 00:40'34" |
| 8 | 06'02" | 00:46'36" |
| 9 | 05'53" | 00:52'29" |
| 10 | 05'55" | 00:58'24" |
| 10.3 | 06'16" | 01:00'24" |
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