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 |  恭喜完成了初半馬 半馬 | 01:49:32 | 05:11/km | 第1半馬
肉丸 
日期: 2013-01-01 06:31 - 總爬升: 273 m - 地點: 嘉義雙潭馬拉松-半馬 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77% 第一場半馬賽,賽前練跑從沒跑過爬坡及下坡,賽前計畫以0~5k-6分半速,5~10k-6分速,10~15k-5分半速,15~20k-5分速,20~21k-4分半速,目標跑進2小時內.
1月累積里程 : 66.69 km XT 上傳 | 12 years ago
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