馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    bravo425 高雄
    ID 1967
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    bravo425
    全馬 | 03:44:42 | 05:19/km | 第26馬
    2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2012-12-30
    成績03:44:42
    總名次165 / 1129
    分組名次10 / 70
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13" (+05'01")00:55'25" (+03'20")
    10 km(00:55'25")
    		00:25'12"
    15 km(01:21'49")
    		00:26'24" (+01'12")00:52'05"
    20 km(01:47'30")
    		00:25'41" (+00'29")
    25 km(02:15'41")
    		00:28'11" (+02'59")00:54'12" (+02'07")
    30 km(02:41'42")
    		00:26'01" (+00'49")
    35 km(03:09'01")
    		00:27'19" (+02'07")00:54'34" (+02'29")
    40 km(03:36'16")
    		00:27'15" (+02'03")
    Finish(03:44:42)

    日期: 2012-12-30 06:01 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'39" (+01'53")1010 / 1010
    2
    06'01"  (12'45")
    		06'02" (+01'16")996 / 2006
    3
    06'03"  (18'48")
    		05'59" (+01'13")1010 / 3016
    4
    05'33"  (24'21")
    		05'30" (+00'44")1007 / 4024
    5
    06'04"  (30'25")
    		05'59" (+01'13")1013 / 5037
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (35'21")
    		04'53" (+00'07")1008 / 6046
    7
    04'48"  (40'09")
    		04'46"1004 / 7050
    8
    05'09"  (45'18")
    		05'08" (+00'22")1001 / 8051
    9
    05'19"  (50'37")
    		05'17" (+00'31")1004 / 9056
    10
    05'08"  (55'45")
    		05'04" (+00'18")1009 / 10066
    11
    05'10"  (01:00'55")
    		05'07" (+00'21")1008 / 11075
    12
    04'57"  (01:05'52")
    		04'59" (+00'13")992 / 12067
    13
    05'34"  (01:11'26")
    		05'32" (+00'46")1004 / 13072
    14
    05'21"  (01:16'47")
    		05'21" (+00'35")998 / 14070
    15
    05'29"  (01:22'16")
    		05'23" (+00'37")1017 / 15088
    16
    05'26"  (01:27'42")
    		05'26" (+00'40")999 / 16087
    17
    05'09"  (01:32'51")
    		05'04" (+00'18")1013 / 17100
    18
    05'14"  (01:38'05")
    		05'11" (+00'25")1007 / 18108
    19
    04'56"  (01:43'01")
    		04'54" (+00'08")1006 / 19114
    20
    05'06"  (01:48'07")
    		05'03" (+00'17")1007 / 20122
    21
    05'19"  (01:53'26")
    		05'17" (+00'31")1004 / 21127
    22
    06'00"  (01:59'26")
    		05'59" (+01'13")1001 / 22129
    23
    05'58"  (02:05'24")
    		05'56" (+01'10")1004 / 23134
    24
    05'48"  (02:11'12")
    		05'44" (+00'58")1010 / 24144
    25
    05'23"  (02:16'35")
    		05'20" (+00'34")1008 / 25152
    26
    05'33"  (02:22'08")
    		05'32" (+00'46")1002 / 26155
    27
    04'52"  (02:27'00")
    		04'48" (+00'02")1011 / 27166
    28
    04'56"  (02:31'56")
    		04'56" (+00'10")997 / 28164
    29
    05'19"  (02:37'15")
    		05'14" (+00'28")1013 / 29178
    30
    05'24"  (02:42'39")
    		05'23" (+00'37")1001 / 30180
    31
    05'18"  (02:47'57")
    		05'17" (+00'31")1003 / 31183
    32
    05'18"  (02:53'15")
    		05'15" (+00'29")1006 / 32190
    33
    05'24"  (02:58'39")
    		05'25" (+00'39")996 / 33186
    34
    05'58"  (03:04'37")
    		05'53" (+01'07")1012 / 34198
    35
    05'32"  (03:10'09")
    		05'29" (+00'43")1007 / 35206
    36
    05'40"  (03:15'49")
    		05'38" (+00'52")1005 / 36211
    37
    05'36"  (03:21'25")
    		05'35" (+00'49")1001 / 37213
    38
    05'18"  (03:26'43")
    		05'14" (+00'28")1011 / 38224
    39
    05'29"  (03:32'12")
    		05'28" (+00'42")1002 / 39226
    40
    05'21"  (03:37'33")
    		05'16" (+00'30")1013 / 40239
    41
    05'13"  (03:42'46")
    		05'12" (+00'26")1000 / 41240
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 241.51 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Alan Kuo, Peter Lee 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Inca 大破PB還sub4耶～囂張！
    2012-12-31 18:37 ·
    Melissa Wu 哭哭，被海放惹~~~
    2013-01-01 03:39 ·
    bravo425 大哥一直在後面追殺我
    2013-01-01 21:08 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'02"00:12'43"
    306'00"00:18'43"
    405'29"00:24'12"
    506'01"00:30'13"
    604'55"00:35'08"
    704'46"00:39'54"
    805'09"00:45'03"
    905'15"00:50'18"
    1005'07"00:55'25"
    1105'09"01:00'34"
    1204'56"01:05'30"
    1305'33"01:11'03"
    1405'22"01:16'25"
    1505'24"01:21'49"
    1605'24"01:27'13"
    1705'07"01:32'20"
    1805'11"01:37'31"
    1904'57"01:42'28"
    2005'02"01:47'30"
    2105'10"01:52'40"
    2206'03"01:58'43"
    2305'54"02:04'37"
    2405'49"02:10'26"
    2505'15"02:15'41"
    2605'42"02:21'23"
    2704'50"02:26'13"
    2804'52"02:31'05"
    2905'14"02:36'19"
    3005'23"02:41'42"
    3105'15"02:46'57"
    3205'21"02:52'18"
    3305'16"02:57'34"
    3405'56"03:03'30"
    3505'31"03:09'01"
    3605'40"03:14'41"
    3705'37"03:20'18"
    3805'13"03:25'31"
    3905'30"03:31'01"
    4005'15"03:36'16"
    4105'18"03:41'34"
    41.605'07"03:44'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :