syhuangj 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

syhuangj 新竹
ID 377769

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10.0 km | 01:28:56 | 08:53/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:28:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2019-06-02 06:11 - 地點: 新竹南寮雨港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'48")

07'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'07"

(22'56")

08'07" (+00'54")

1000 / 3000

4

08'30"

(31'26")

08'30" (+01'17")

1000 / 4000

5

09'58"

(41'25")

09'58" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 快樂的路跑嘉年華
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 吳堃榕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'35"	00:14'49"
3	08'07"	00:22'56"
4	08'31"	00:31'27"
5	09'58"	00:41'25"
6	09'15"	00:50'40"
7	08'30"	00:59'10"
8	09'57"	01:09'07"
9	08'48"	01:17'55"
10	08'03"	01:25'58"
10.4	07'33"	01:28'56"

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成績 : 03:46:01

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